Ceux qui aiment le Yoga sont de plus en plus intéressés par le Yoga Kurunta (marionnette). Ces dernières années, le Yoga Kurunta est en effet devenu une discipline appréciée des filles et des femmes, qui peuvent se ressourcer après une journée de travail. Les exercices, réalisés avec des cordes, renforcent la tonicité et procurent un bien-être incomparable.

Le Yoga Kurunta est également connu sous le nom d'"exercices avec des cordes"; c'est un type de l’école de yoga de Lyengar, originaire d’Inde. Le Yoga Kurunta est destiné à ceux qui ont déjà une expérience du yoga traditionnel mais qui sont désireux de vivre des sensations nouvelles et… un peu aventureuses.

Différents du yoga traditionnel, le Yoga Kurunta nécessite une corde de soie large et robuste pouvant supporter plus de 300 kg. Comme tous les autres types de yoga, les pratiquants doivent faire régulièrement des exercices avec les cordes pour pouvoir réaliser tous les types de postures, même les plus difficiles.

Avec les cordes de soie qui sont fixées solidement sur un mur à environ 1 m du sol, le Yoga Kurunta se concentre sur la partie supérieure du corps. En réalisant les exercices, le pratiquant doit être concentré car il doit se suspendre. Les exercices permettent d’étirer et de détendre le corps en douceur. Les postures inversées aident le sang et l'énergie  à circuler en sens inverse du flux habituel, avec de puissants effets réparateurs sur le dos et les douleurs dorsales bénignes.

La classe de Yoga Kurunta au Centre Yoga Plus est située au bâtiment Handico (arrondissement de Me Tri, Hanoi) Le Yoga Kurunta est une nouvelle discipline de plus en plus appréciée pour ses effets prodigieux sur le corps.  Chaque exercice aidera à étirer et à détendre les muscles, à les fortifier harmonieusement.dẻo dai hơn. Les mouvements sont réalisés avec les cordes de soie fixées solidement à environ 1 m du sol. Les nouveaux pratiquants sont aidés par des entraîneurs venus d’Inde. L’entraîneur montre des mouvements aux nouveaux pratiquants. Le Yoga Kurunta convient à tous les  âges. Pour chaque exercice, le pratiquant sentira la gravité. Le pratiquant doit se suspendre avec les cordes, ce qui nécessite concentration et tension musculaire. Les pratiquants s’entraident à l’entraînement. Le Yoga Kurunta aide à fortifier les muscles car le corps doit lutter contre la gravité.  Les exercices avec les cordes sont illimités, car les pratiquants peuvent créer eux-mêmes des mouvements, créant des sensations plus merveilleuses que le yoga traditionnel. La posture de suspension permet de réduire les tensions dans les masses osseuses et musculaires, et d’augmenter la souplesse du corps. A la fin de chaque entraînement, le pratiquant réalise une pause sur un hamac de cinq minutes

Au cours des premiers séances, les pratiquants auront mal aux abdominaux, aux bras, aux épaules et aux hanches. Cependant, s’ils s’entraînent tous les jours, en trois mois, ils ne sentiront plus ces douleurs et pourront pratiquer aisément les exercices.

Selon l'entraîneur indien du Centre Yoga Plus, le Yoga Kurunta  aide à fortifier les muscles, à brûler l’excès de graisse, à améliorer sa santé cardiovasculaire et sa souplesse. Les personnes âgées de 14 ans et plus peuvent suivre une formation. Ce yoga est particulièrement adapté aux personnes souffrant de maux de dos, mais non aux personnes touchées par l’hypertension.

Mme Duong Thu Hang, pratiquante du Centre Yoga Plus: « Je pratique le Yoga Kurunta depuis un mois, je trouve cette discipline intéressante ; je peux faire de nouveaux mouvements plus intéressants que ceux du yoga traditionnel. Lorsque je termine mon entraînement, je me sens à l'aise et déstressée. J'étais assez nerveuse au début car je ne n'étais pas habituée à me suspendre à des cordes ». ./.

 

Texte : Ngan Ha     -    Photo : Khanh Long