ថ្នាក់រៀន Yoga ជាមួយខ្សែនៃមជ្ឈមណ្ឌល Yoga ស្ថិតក្នុងអគារ Handico  (សង្កាត់មេទ្រី (Me Tri) រដ្ឋធានីហាណូយ)។ Yoga ជាមួយខ្សែ ពិតជាថ្មីនិងប្លែក ប៉ុន្តែនាសព្វថ្ងៃនេះ កាន់តែមានមនុស្សជាច្រើននាក់ចូលចិត្ត ពីព្រោះផលប្រយោជន៍អស្ចារ្យមកពីការហាត់មុខកីឡានេះ។ មេរៀនហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែនឹងទាញយឺនសាច់ដុំ ដែលជួយសាច់ដុំកាន់តែស្វិត។ បណ្តាកាយវិការក្នុងមុខកីឡា Yoga ជាមួយខ្សែ បានអនុវត្តជាមួយខ្សែសូត្រដែលព្យូរលើពិដាន និងកម្ពស់ពីដីជិតមួយម៉ែត្រ។ សិក្ខាកាមទទួលការណែនាំពីគ្រូបង្រៀន មកពីប្រទេសឥណ្ឌា។ គ្រូបង្រៀនមុខកីឡា Yoga ជាមួយខ្សែកំពុងណែនាំសិក្ខាកាម។ Yoga ជាមួយខ្សែសមស្របនឹងមនុស្សជាច្រើននាក់ និងមានអាយុខុសគ្នា ពីព្រោះមេរៀនរឹតសាច់ដុំមិនប្រើប្រាស់កម្លាំងជាច្រើន។ ក្នុងមេរៀននិមួយៗ សិក្ខាកាមនឹងទទួលអារម្មណ៍នូវកម្លាំងរុញ និងទំងន់របស់ខ្លួន នៅពេលព្យួរខ្លួនលើខ្សែសូត្រ។ ដោយការព្យួរខ្លួនលើខ្សែ អ្នកហាត់ Yoga ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងខិតខំប្រឹងប្រែងជាង Yoga ធម្មតា។ សិក្ខាកាមជួយគ្នាទៅវិញទៅមក ក្នុងរយៈពេលហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែ។ នៅពេលហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែ សាច់ដុំបានធ្វើសកម្មភាពជាច្រើនជាងធម្មតា ដូច្នេះខ្លួនបានធន់សម្ពាធន៍ខ្លាំងជាង ហេតុនេះ សាច់ដុំត្រូវធ្វើសកម្មភាព ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព ស្ថេរភាពខាងផ្ទៃក្នុងខ្លួន។ មេរៀនហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែមិនបានកំណត់ ពីព្រោះអ្នកហាត់មុខកីឡានេះអាចច្នៃប្រឌិត កាយវិការដែលគេចូលចិត្ត និងទទួលអារម្មណ៍អស្ចារ្យជាងការហាត់ Yoga ប្រពៃណី។ ការព្យួរខ្លួនលើខ្សែសូត្រមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការរឹតឆ្អឹងនិងសាច់ដុះតែប៉ុណ្ណោះ ថែមទាំង បង្កើនភាពស្វិតសំរាប់ខ្លួន ផងដែរ។ ក្នុងម៉ោងហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែ សិក្ខាកាមនឹងដេកលើអង្រឹងដែលធ្វើពីខ្សែសូត្រ ក្នុងរយៈពេល ៥ នាទី។

ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃទើបហាត់មុខកីឡានេះ អ្នកហាត់នឹងឈឺពោះខាងក្រោម ដៃ ស្មានិងត្រគាក។ ប៉ុន្តែ បើសិនជាអ្នកហាត់ Yoga ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ អ្នកហាត់នឹង​បាត់​ការឈឺចាប់ និងអាចហាត់បណ្តាកាយវិការ Yoga ជាមួយខ្សែ  ជាស្ទាត់ជំនាញ។ មេរៀនហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែបានបង្កើនការទាញយឺតសាច់ដុំ និងសាច់ដុំកាន់តែរីកចំរើន ខ្លួនទន់ភ្លន់។  

តាមការចែករំលែករបស់គ្រូបង្រៀន Yoga ជនជាតិឥណ្ឌាម្នាក់ នៅមជ្ឈមណ្ឌល Yoga Plus ៖ផលប្រយោជន៍មកពីការហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែ នឹងជួយសាច់ដុំស្វិត ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន បង្កើនសុខភាពនិងភាពទន់ភ្លន់របស់ខ្លួន ប៉ុន្តែមិនផ្អែកទៅលើការហូបចុក។ អ្នកមានអាយុពី ១៤ ឆ្នាំឡើងទៅ អាចហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែ។ ជាពិសេស ចំពោះអ្នកមាន ជំងឺឈឺខ្នង ប៉ុន្តែមិនសមស្របនឹងអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

លោកស្រី យឿង ធូហាំង (Duong Thu Hang) - សិក្ខាកាមម្នាក់នៅមជ្ឈមណ្ឌល បានចែករំលែកថា “ខ្ញុំទើបហាត់ ក្នុងរយៈពេលជិត ១ ខែ ប៉ុន្តែមុខកីឡានេះពិតជាចាប់ចិត្តណាស់ ពីព្រោះបណ្តាកាយវិការជាថ្មីនិងប្លែកៗ ជាងការហាត់ Yoga ធម្មតា។ នៅពេលហាត់មេរៀន Yoga ជាមួយខ្សែជាសម្រេច ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ងាយស្រួល និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃធ្វើការនឿយហត់។ ទោះបីទើបហាត់ Yoga ជាមួយខ្សែពិតជាតានតឹង ដោយសារខ្ញុំមិនធ្លាប់ព្យូរខ្លួនលើខ្សែសូត្រ”./.

អត្ថបទ៖ ង៉ឹនហា រូបថត៖ ខាញឡុង