За счёт высокой пользы для здоровья аэройога стала выбором многих женщин после долгого напряжённого рабочего дня.
Йога курунта, или йога в гамаках (аэройога), представляет собой разновидность йоги ленгара, возникшей в Индии. Этот тип йоги предлагает новый опыт и чувство авантюры.
В йоге курунте практикуются различные упражнения с помощью гамакa, который выдерживает до 300 кг. Чтобы выполнять сложные упражнения, ученики должны практиковаться каждый день.
С помощью гамака, подвешенного к полотку и расположенного на высоте 1 м над уровнем пола, йога курунта позволяет людям достичь точности, ловкости и равновесия, поскольку упражнения сосредоточены на мышцах верхней части тела. Вот почему ученики должны сосредотачивать свои усилия и направлять свой разум внутрь себя.
Упражнения для аэройоги разработаны так, чтобы обеспечить общую гибкость тела с помощью растяжек и стимулирующих движений, в которых висячая поза помогает улучшить кровообращение и заставляет практикующих чувствовать себя моложе телом и душой.

Занятия аэройогой в Центре “Yoga Plus”, расположенном в здании Handico в мкр-не Мечи, район Нам Ты Лием, Ханой.

Аэройога благодаря своей пользе для здоровья человека привлекает множество людей.

Упражнения для аэройоги разработаны так, чтобы обеспечить общую гибкость тела с помощью растяжек и сложных движений.

Упражнения йоги курунты выполняются с помощью гамака, подвешенного к потолку и расположенного на высоте 1 метра над уровнем пола.

Новички получают помощь от индийского тренера.

Тренер по йоге проводит практический урок.

Йога с гамаком предназначена для людей старше 14 лет и особенно полезна для людей с проблемами спины.

Ученики чувствуют силу гравитации, когда делают упражнения в воздухе.

Ученики должны сосредоточить свои усилия и направить свой разум внутрь себя.

Ученики помогают друг другу в занятиях йогой.

Йога курунта позволяет людям достичь точности, ловкости и баланса, поскольку упражнения сосредоточены на мышцах верхней части тела.

Данный тип йоги предлагает ученикам новый опыт и чувство авантюры.

Позиция вниз головой помогает укрепить мышцы и кости, повысить гибкость тела.

Каждый урок йоги заканчивается 5-минутным отдыхом. |
После первого занятия у некоторых могут возникнуть небольшие боли в нижней части живота, руках, плечах и бёдрах. Однако, спустя 3 месяца практики после освоения упражнений ученики больше не будут чувствовать боль.
По словам индийского инструктора из “Yoga Plus”, аэройога имеет множество преимуществ, в числе которых избавление от избыточного жира в организме, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости без необходимости прибегать к диетам.
Аэройога предназначена для людей старше 14 лет и особенно полезна для людей с проблемами спины. Тем не менее, она не рекомендуется для людей с высоким кровяным давлением.
Зыонг Тху Ханг, ученица центра “Yoga Plus”, занималась воздушной йогой в течение одного месяца и поняла для себя, что очень полезно осваивать новые упражнения йоги. «Я чувствую себя расслабленной после занятий», - сказала она нашим корреспондентам.
Текст: Нган Ха - Фото: Кхань Лонг