20/05/2019 10:36 GMT+7 Email Print Like 0

Йога на гамаках (аэройога) во Вьетнаме

За счёт высокой пользы для здоровья аэройога стала выбором многих женщин после долгого напряжённого рабочего дня.

Йога курунта, или йога в гамаках (аэройога), представляет собой разновидность йоги ленгара, возникшей в Индии. Этот тип йоги предлагает новый опыт и чувство авантюры.

В йоге курунте практикуются различные упражнения с помощью гамакa, который выдерживает до 300 кг. Чтобы выполнять сложные упражнения, ученики должны практиковаться каждый день.

С помощью гамака, подвешенного к полотку и расположенного на высоте 1 м над уровнем пола, йога курунта позволяет людям достичь точности, ловкости и равновесия, поскольку упражнения сосредоточены на мышцах верхней части тела. Вот почему ученики должны сосредотачивать свои усилия и направлять свой разум внутрь себя.

Упражнения для аэройоги разработаны так, чтобы обеспечить общую гибкость тела с помощью растяжек и стимулирующих движений, в которых висячая поза помогает улучшить кровообращение и заставляет практикующих чувствовать себя моложе телом и душой.


Занятия аэройогой в Центре “Yoga Plus”, расположенном в здании Handico в мкр-не Мечи, район Нам Ты Лием, Ханой.


Аэройога благодаря своей пользе для здоровья человека привлекает множество людей.


Упражнения для аэройоги разработаны так, чтобы обеспечить общую гибкость тела с помощью растяжек и сложных движений.


Упражнения йоги курунты выполняются с помощью гамака, подвешенного к потолку и расположенного на высоте 1 метра над уровнем пола.


Новички получают помощь от индийского тренера.


Тренер по йоге проводит практический урок.


Йога с гамаком предназначена для людей старше 14 лет и особенно полезна для людей с проблемами спины.


Ученики чувствуют силу гравитации, когда делают упражнения в воздухе.


Ученики должны сосредоточить свои усилия и направить свой разум внутрь себя.


Ученики помогают друг другу в занятиях йогой.


Йога курунта позволяет людям достичь точности, ловкости и баланса, поскольку упражнения сосредоточены на мышцах верхней части тела.


Данный тип йоги предлагает ученикам новый опыт и чувство авантюры.


Позиция вниз головой помогает укрепить мышцы и кости, повысить гибкость тела.


Каждый урок йоги заканчивается 5-минутным отдыхом.

После первого занятия у некоторых могут возникнуть небольшие боли в нижней части живота, руках, плечах и бёдрах. Однако, спустя 3 месяца практики после освоения упражнений ученики больше не будут чувствовать боль.
 
По словам индийского инструктора из “Yoga Plus”, аэройога имеет множество преимуществ, в числе которых избавление от избыточного жира в организме, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости без необходимости прибегать к диетам.
 
Аэройога предназначена для людей старше 14 лет и особенно полезна для людей с проблемами спины. Тем не менее, она не рекомендуется для людей с высоким кровяным давлением.
 
Зыонг Тху Ханг, ученица центра “Yoga Plus”, занималась воздушной йогой в течение одного месяца и поняла для себя, что очень полезно осваивать новые упражнения йоги. «Я чувствую себя расслабленной после занятий», - сказала она нашим корреспондентам.

Текст: Нган Ха - Фото: Кхань Лонг
 
 
Архив