12/12/2018 15:38 GMT+7 Email Print Like 0

体验空中瑜伽

近年来,健身健美的空中瑜伽成为女性新宠,其可以纾解工作和生活的压力。
吊线瑜伽(Yoga Kurunta)又称玩偶瑜伽,起源于印度,属于新式的塑绳瑜伽。

吊线瑜伽给学员更多新鲜和刺激的体验,其辅助工具是可承重300公斤的伸展带。学员需要每天坚持练习才能做出高难度动作。

吊线瑜伽注重练习上半身部位,肌肉不断运动,以保持体内稳定平衡。练吊线瑜伽时,学员身体常挂在空中,必须更加聚精会神。

吊线瑜伽主要是拉伸动作,最常见的身体倒挂姿势可改善血液循环,使身体和精神充满活力。


Yoga Plus健身房的瑜伽墙绳学习班位于河内市南慈廉县美池坊Handico大厦。

瑜伽墙绳是一种新式瑜伽,日益受到人们的青睐。

练习瑜伽墙绳可以伸展肌肉,增进坚韧性。

瑜伽墙绳的辅助工具是在天花板固定离地约1米的伸展带。

印度教练指导新学员练习。

印度教练给学员示范。

瑜伽墙绳适合不同年龄的人。

学员的悬挂动作。

瑜伽墙绳最常见的动作是身体倒挂姿势,学员必须更加聚精会神。

学员互助。

瑜伽墙绳注重练习上半身,肌肉不断运动,保持体内稳定平衡。

学员可以创造自己喜欢的动作。

倒挂动作增进身体坚韧性。

练习结束,学员在吊床上休息5分钟。

初练时,下腹、手臂、肩跨会感到疼痛,但只要3个月内每天坚持练习,学员将不再感到疼痛并可以熟练吊线瑜伽动作。

据Yoga Plus健身房印度教练介绍,空中瑜伽的好处是收紧肌肉,燃烧体内多余的脂肪,改善心血管健康,增进坚韧性而不用过多地依赖于饮食。14岁以上的人可以练习空中瑜伽,对背痛的人特别好,但不适合高血压患者。

Yoga Plus健身房学员杨秋姮女士说:“我刚练吊线瑜伽才一个月但觉得很有效,比传统瑜伽有更多的新动作。练习后感到很舒服,可以纾解工作压力。”
 
 
文/银河图/庆龙