ດ້ວຍສ່ວນປະກອບຫຼັກມີ: ແປ້ງເຂົ້າ, ນໍ້າຕອງ ແລະ ວິທີການ ປຸງ ແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ ແລະ ພິຖີພິຖັນ. ແບັ໋ງຫອຍ ສຳລັດຮູບຈະມີ ລົດ ຊາດຫອມແຊບ, ເນື້ອນຸ້ມ ທ່ີເປັນທຳມະຊາດ. 

ສ່ວນ ແນມປີ້ງ ຈະເຮັດຈາກຊີ້ນໝູມີມັນ, ເອືອບເຄ່ືອງເທດ, ຈາກນັ້ນນຳໄປ ບົດໃຫ້ລະອຽດ ແລ້ວພັນ ກັບຫົວສີໄຄ ຫຼື ສຽບ ດ້ວຍ ໄມ້ໄຜ່ ໃຫ້ແໜ້ນ ແລະ ປີ້ງດ້ວຍຖ່ານ. ກິ່ນຫອມທີ່ແຜ່ກະ ຈາຍອອກໄປ ຈາກໄຂມັນ, ພຽງແຕ່ເຫັນເທົ່ານັ້ນ ກໍເຮັດໃຫ້ຜູ້ ເຂົ້າມາ ຍາກທີ່ຈະອົດໃຈລໍ.


ຜູ້ຮັບປະທານ ຈະເອົາເຂົ້າຂຽບ ວາງໃສ່ຈານ, ຈາກນັ້ນ ເອົາແບັ໋ງ ຫອຍ ຊອຍເປັນປ່ຽງບາງໆ ວາງໃສ່, ຕໍ່ດ້ວຍ ແນມປີ້ງ ສຸກສີເຫຼືອງ ຊອຍບາງໆ, ຜັກດິບ, ໝາກເຟືອງ, ແຕງກວາ, ກ້ວຍດິບ ຕັດເປັນ ປ່ຽງບາງໆ ຕາມລຳດັບ ພັນເຂົ້າກັນ ເປັນຮູບກົມ ແລ້ວຈໍ້າ ກັບ ນໍ້າ ແຈ່ວ ທ່ີມີລົດຊາດ ສົ້ມຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງ ສາມາດ ຈັດວາງ ແບ໋ັງຫອຍ, ແນມປີ້ງ ໃສ່ ຖ້ວຍ ພ້ອມກັບຜັກດິບທຸກຊະນິດ, ຕື່ມນ້ໍາປາ ແລະ ຮັບປະທານ. ເຖິງຈະຮັບປະທານ ແບບໃດກໍຕາມ, ລາຍການອາຫານດັ່ງກ່າວ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ ຜູ້ຮັບປະທານ ຮູ້ສຶກໄດ້ເຖິງ ລົດຊາດ ທ່ີຫອມແຊບ ແລະ ບໍ່ໜ້າເບື່ອ. ແບັ໋ງຫອຍ ແມມປີ້ງ ພັນກັບເຂົ້າຂຽບ ເປັນເຍື່ອງ ອາຫານ ທ່ີຮັບປະທານງ່າຍ, ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທຸກເວລາ.

                                                                       ປະຕິບັດ: ແທງຢາງ - ແປໂດຍ: ບິກລຽນ