Lang Hoa Workout : Une salle de sport gratuite pour la santé de la communauté
Animé par le désir d'améliorer sa santé et sa forme physique, et de partager sa passion pour le bodybuilding, Chau Viet Son, 37 ans, a créé Lang Hoa Workout, une salle de sport communautaire gratuite située au parc Lang Hoa, dans le quartier de Go Vap (arrondissement de Thong Tay Hoi, Hô Chi Minh-Ville). Après 12 ans d'existence, elle est devenue bien plus qu'un simple lieu d'entraînement pour les sportifs : c'est un véritable espace de rencontre et de partage, diffusant un mode de vie positif.
Se souvenant des débuts, Chau Viet Son explique que l'idée de Lang Hoa Workout lui est venue de son propre parcours de transformation. « J'étais très mince, alors je me suis inscrit à la salle de sport pour me remettre en forme et améliorer mon apparence. Après un certain temps d'entraînement et en constatant les résultats, beaucoup de gens ont été curieux et ont voulu me rejoindre. J'ai partagé mes connaissances, et petit à petit, un groupe s'est formé et est devenu la communauté que nous connaissons aujourd'hui », raconte M. Son.
Du lundi au vendredi, de 7h30 à 9h, un coin du parc Lang Hoa s'anime grâce à des séances d'entraînement en plein air. Les participants, de tous âges et de toutes professions, des étudiants aux seniors, en passant par les employés de bureau, sont les bienvenus. Toute personne disposant de temps libre peut venir s'entraîner, et M. Son ainsi que d'autres membres expérimentés offrent des conseils gratuits.
Chaque séance se déroule dans une ambiance conviviale et ouverte. Les participants préparent le matériel ensemble, s'échauffent et effectuent des exercices allant du niveau débutant au niveau avancé. Les membres expérimentés guident les nouveaux venus, tandis que M. Chau Viet Son corrige, démontre et explique les techniques avancées.
Le bouche-à-oreille fonctionne à merveille, et ce lieu d'entraînement gratuit attire non seulement les habitants du quartier, mais aussi de nombreuses personnes venant de régions plus éloignées comme Binh Duong, Tay Ninh et les quartiers est de Hô Chi Minh-Ville. On y croise même des Hanoïens travaillant dans le secteur, des Vietnamiens de l'étranger et des touristes étrangers venus découvrir ce modèle d'entraînement communautaire unique. Actuellement, chaque séance d'entraînement attire en moyenne une trentaine de participants.
Selon M. Son, Lang Hoa Workout n'est pas une simple salle de sport, mais vise à développer une méthode d'entraînement systématique et scientifique articulée autour de trois objectifs principaux : améliorer la santé et le développement physique ; accompagner la rééducation des personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques ; et améliorer la posture et la silhouette des personnes qui restent assises de longues heures au travail ou pendant leurs études.
« De nos jours, nombreuses sont les personnes qui souffrent de cyphose, de dos creux et de problèmes de hanches dus à une utilisation excessive de l'ordinateur et du téléphone. Nous les guidons à travers des exercices adaptés, en corrigeant chaque mouvement pour garantir une bonne posture, les aidant ainsi à retrouver un équilibre et à réduire les risques de blessures », explique M. Son.
L'efficacité de cette méthode est clairement démontrée par les progrès de nombreux participants. Mme Tran Thi Thu Van, habitante du quartier de Hanh Thong, a découvert Lang Hoa Workout grâce à son fils. Après plus d'un an d'entraînement régulier sous la direction de M. Son, elle a perdu 8 kg, sa santé s'est nettement améliorée et elle n'a plus besoin de médicaments.
Doyenne de la communauté, Mme Nguyen Thi Tuyet (70 ans, quartier de Dong Hung Thuan) raconte qu'après une opération du bras, sa mobilité articulaire était réduite. Huit séances d'entraînement seulement, avec des exercices adaptés, ont suffi à lui redonner de la souplesse et à améliorer considérablement sa santé.
Ce qui motive les participants, c'est non seulement l'efficacité de l'entraînement physique, mais aussi l'esprit de partage et de solidarité qui règne autour de cette passion commune. Les séances d'entraînement en plein air sont devenues un lieu d'entraide où chacun s'encourage à dépasser ses limites, à adopter un mode de vie sain et à diffuser une énergie positive.
Après plus de dix ans d'efforts constants, le modèle d'entraînement communautaire de Hoa Village Workout a porté ses fruits, incitant les habitants à faire de l'exercice, à améliorer leur santé et à adopter un mode de vie actif, en plein cœur d'un parc urbain.
Texte : Son Nghia - Photos : Nguyen Luan/VI