Pham Van Mach a commencé à pratiquer le culturisme en 1994, à l’âge de 18 ans, pour se façonner un corps d’hercule et ainsi compenser sa petite taille (1,58 m).
Une fois le bac en poche, Pham Van Mach travailla pour un club de gym en tant qu’entraîneur, chanta dans des bars ou se produisit dans des groupes de danse, ce pour nourrir sa passion pour le bodybuilding et avoir de l’argent pour réaliser ses rêves. Pour se façonner de beaux muscles, outre des entraînements réguliers, il lui faut respecter un régime alimentaire très contraignant, avec trois fois plus de calories qu’une personne normale. Un repas toutes les trois heures, c’est-à-dire huit par jour, tel est le quotidien des bodybuilders professionnels.
Un tournant dans sa vie, c’est la médaille d’or remportée au championnat de bodybuilding des élèves et étudiants de Hô Chi Minh-Ville en 1997. La même année, il est médaillé au championnat national dans la catégorie « sportifs indépendants ».
Pham Van Mach demeure le culturiste le plus titré du Vietnam : il fut quatre fois champion du monde en moins de 55 kg en 2000, 2009, 2010, 2014 et huit fois champion d’Asie. En outre, il a gagné trois médailles d’or aux Jeux d’Asie du Sud-Est (SEA Games), fut à plusieurs reprises champion du Vietnam. Il a eu l’honneur de recevoir des mains du chef de l’Etat les Ordres de Travail des 1ère, 2e et 3e classes.
Pham Van Mach demeure l’un des rares sportifs vietnamiens médaillé d’or aux compétitions régionales et mondiales. Pham Van Mach est toujours reconnaissant envers son entraîneur Huynh Anh et les sportifs des générations précédentes comme Ly Duc, Giap Tri Dung, Cao Phu Quôc… « Mes succès découlent des culturistes exemplaires tel que mon entraîneur Huynh Anh qui m’a appris à m’entraîner sérieusement, ou le sportif Ly Duc dont l’assiduité m’a inspiré… », a-t-il confié.
La musique est aussi une clé des hautes performances de Pham Van Mach qui préfère composer lui-même les morceaux de musique qui l’accompagne lors de ses représentations. Par exemple, quand il se produit en imitant un robot, ses bruits produits lorsqu’il secoue la tête ou le poignet, sont illustrés par les sons « crac, crac ». Il a repris des mouvements de break dance.
Texte: Nguyên Vu Thành Dat – Photos: Thông Hai et archives
Une fois le bac en poche, Pham Van Mach travailla pour un club de gym en tant qu’entraîneur, chanta dans des bars ou se produisit dans des groupes de danse, ce pour nourrir sa passion pour le bodybuilding et avoir de l’argent pour réaliser ses rêves. Pour se façonner de beaux muscles, outre des entraînements réguliers, il lui faut respecter un régime alimentaire très contraignant, avec trois fois plus de calories qu’une personne normale. Un repas toutes les trois heures, c’est-à-dire huit par jour, tel est le quotidien des bodybuilders professionnels.
Un tournant dans sa vie, c’est la médaille d’or remportée au championnat de bodybuilding des élèves et étudiants de Hô Chi Minh-Ville en 1997. La même année, il est médaillé au championnat national dans la catégorie « sportifs indépendants ».
 Le culturiste Pham Van Mach. Photo d’archives  Pham Van Mach (premier à droite), champion du monde pour la 4e fois lors du championnat mondial de culturisme et de fitness 2014, tenu à Bombay (Inde). Photo d’archives  Pham Van Mach (au centre) au tournoi national de sport et d’éducation physique 2014 (8e édition). Photo d’archives  Pham Van Mach fait une représentation en duo. Photo d’archives  Pham Van Mach pose avec ses collègues. Photo d’archives  Pham Van Mach pose pour une photo avec des amis étrangers. Photo d’archives |
| Pham Van Mach demeure le culturiste le plus titré du Vietnam : il fut quatre fois champion du monde en moins de 55 kg en 2000, 2009, 2010, 2014 et huit fois champion d’Asie. En outre, il a gagné trois médailles d’or aux Jeux d’Asie du Sud-Est (SEA Games), fut à plusieurs reprises champion du Vietnam. Il a eu l’honneur de recevoir des mains du président du Vietnam les Ordres de Travail de 1ère, 2e et 3e classes. |
Pham Van Mach demeure l’un des rares sportifs vietnamiens médaillé d’or aux compétitions régionales et mondiales. Pham Van Mach est toujours reconnaissant envers son entraîneur Huynh Anh et les sportifs des générations précédentes comme Ly Duc, Giap Tri Dung, Cao Phu Quôc… « Mes succès découlent des culturistes exemplaires tel que mon entraîneur Huynh Anh qui m’a appris à m’entraîner sérieusement, ou le sportif Ly Duc dont l’assiduité m’a inspiré… », a-t-il confié.
La musique est aussi une clé des hautes performances de Pham Van Mach qui préfère composer lui-même les morceaux de musique qui l’accompagne lors de ses représentations. Par exemple, quand il se produit en imitant un robot, ses bruits produits lorsqu’il secoue la tête ou le poignet, sont illustrés par les sons « crac, crac ». Il a repris des mouvements de break dance.
 Pham Van Mach à son club de gym de Hô Chi Minh-Ville. Photo: Thông Hai  Pham Van Mach s’entraîne tous les jours. Photo: Thong Hai  Pham Van Mach entraînant de jeunes culturistes. Photo d’archives  Son club de gym est rentable. Photo d’archives |
Pham Van Mach a investi dans un club de musculation-fitness qui a accueilli, dès les premiers jours, un grand nombre de pratiquants. Il possède désormais deux centres, l’un dans le 1er arrondissement de Hô Chi Minh-Ville et l’autre à Thu Dâu Môt, dans la province de Binh Duong, qui sont équipés d’appareils importés des Etats-Unis. Les entraîneurs sont qualifiés et formés par Pham Van Mach lui-même.
Il souhaite devenir dans le futur un entraineur professionnel pour transmettre ses expériences et sa passion aux jeunes culturistes du Vietnam./.
Il souhaite devenir dans le futur un entraineur professionnel pour transmettre ses expériences et sa passion aux jeunes culturistes du Vietnam./.
Texte: Nguyên Vu Thành Dat – Photos: Thông Hai et archives
